Un grupo de trabajo integrado por expertos de Atención Primaria y el Hospital Clínico San Carlos de Madrid ha elaborado un documento de consenso sobre la vitamina D, en el que se presentan recomendaciones prácticas basadas en evidencia científica.

El objetivo de este trabajo es proporcionar información clara y actualizada sobre el uso adecuado de la vitamina D en la población adulta.

Según las conclusiones de este grupo multidisciplinar, la exposición solar diaria en cara y brazos entre marzo y octubre es una medida recomendada para asegurar un aporte adecuado de vitamina D. Se propone un tiempo de exposición de 15 minutos diarios, y de 30 minutos en ancianos y pacientes con osteoporosis.

Además, se recomienda la ingesta de alimentos ricos en vitamina D, como pescado azul, huevos y lácteos.

En cuanto a la determinación de los niveles de vitamina D en sangre, los expertos señalan que no es necesario realizarla en población adulta sana.

Tampoco está indicada la toma de suplementos de vitamina D, ni de otros fármacos que combinan esta vitamina con calcio.

No se ha encontrado evidencia de una relación entre niveles bajos de vitamina D y consecuencias para la salud ósea o a otro nivel en este grupo de población.

Sin embargo, el documento identifica algunos grupos de riesgo en los que se deben realizar análisis de los niveles de vitamina D y, si es necesario, prescribir suplementos específicos.

Estos grupos incluyen a las personas mayores en residencias, las personas con obesidad candidatas a cirugía bariátrica, las mujeres durante el embarazo y la lactancia que presenten factores de riesgo de déficit, y los pacientes con alto riesgo de fractura, entre otros.

En cuanto a los niveles óptimos de vitamina D en sangre, se toma como referencia el valor de 20 ng/ml de 25(OH) vitD, establecido por la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria para todos los grupos de población.

Este valor ha sido adoptado también por varias sociedades científicas como punto de corte para una adecuada salud ósea.

En conclusión, este documento de consenso ofrece recomendaciones prácticas sobre el uso adecuado de la vitamina D en la población adulta.

Destaca la importancia de la exposición solar y la ingesta de alimentos ricos en vitamina D como medidas para un aporte adecuado.

Además, señala que no es necesario realizar análisis de los niveles de vitamina D ni tomar suplementos en población adulta sana, aunque identifica algunos grupos de riesgo en los que sí es preciso hacerlo y prescribir suplementos específicos.

Es importante tener en cuenta estas recomendaciones para mantener una adecuada salud ósea y prevenir posibles deficiencias de vitamina D.