Informe sobre la formación online impartida por el IRSST de la Comunidad de Madrid acerca de la relación entre salud digestiva y salud mental a través de la microbiota.
En Madrid, El Instituto Regional de Seguridad y Salud en el Trabajo (IRSST) de la Comunidad de Madrid ha organizado una formación online sobre buenas prácticas en gestión preventiva para el autocuidado de la microbiota y su relación con la salud mental.
La ponente, Sonia Oceransky, experta en hábitos saludables, ha destacado la importancia de mantener un equilibrio en la microbiota intestinal, la cual desempeña un papel fundamental en numerosas funciones biológicas de nuestro organismo.
Según Oceransky, la alimentación prebiótica y variada es clave para promover la salud emocional y prevenir enfermedades neurodegenerativas. Recomendó consumir alimentos naturales, locales y de temporada, así como incorporar grasas saludables y vitamina D procedente del sol. Asimismo, hizo hincapié en la importancia del movimiento, la gestión emocional, el descanso adecuado y una alimentación equilibrada para mantener una buena salud.
Desde el IRSST se promueve la implementación de medidas en las empresas para favorecer una alimentación saludable entre los trabajadores, con el objetivo de prevenir riesgos laborales asociados a una mala alimentación.
Esta formación busca generar hábitos saludables en el ámbito laboral y concienciar sobre la importancia de cuidar la microbiota para mantener un estado de salud óptimo.
El curso ha permitido a los participantes conocer las últimas evidencias científicas en relación a la microbiota y su impacto en la salud mental, brindando pautas para mejorar la calidad de vida a través de una alimentación consciente y equilibrada.
